各種教室案内(3カ月定期コース)

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Excercise/Fitness アクティブ

Excercise/Fitness アクティブ

教室名曜日時間料金内容
シェイプアップエアロ月10:45~
11:45		6,750弾む動きも織り交ぜながら、ダイナミックに動くエアロビクスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
[ワンコイン]
グループファイト①
火19:00~
20:00
500/回心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消に効果的です。
総合格闘技の動きをエクササイズとして取り入れたプログラムです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
フラダンス①水11:30~
12:30		7,500未経験の方も大歓迎です！！ハワイアンミュージックに合わせて簡単なステップ、ハンドモーションの基礎を中心に行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ZUMBA①水13:55~
14:55
7,500ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ZUMBA②水20:15~
21:15		7,500ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
フラダンス②木10:30~
11:30		7,500フラダンスで必要な基本のステップを学びながら、曲に合わせて踊ります。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
らくらく健康
エクササイズ		木12:45~
13:45		7,500エアロビクスや筋力トレーニング、ストレッチをバランスよく組み合わせ、動きやすい身体を作ります。年齢性別問わず、安心してご参加いただけます。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
[ワンコイン]
グループファイト②		木20:15~
21:15		500/回心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消に効果的です。
総合格闘技の動きをエクササイズとして取り入れたプログラムです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Contrology 調整

Contrology 調整

教室名曜日時間料金内容
やさしいヨーガ火10:45~
11:45		7,500初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
リフレッシュヨーガ火20:15~
21:15
7,500初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
リラックスヨーガ水12:40~
13:40
7,500初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
骨盤調整エクササイズ①水19:00~
20:00
7,500骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、スポーツタオル(長めのタオル)
アロマヨーガ木9:20~
10:20		7,500季節に合ったアロマを焚きながら、鼻腔から脳・血流へと刺激。瞑想・呼吸法から始めヨガの動きで汗腺からもアロマを吸収しデトックスしていきます。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ボディケア木11:40~
12:40		7,500セルフマッサージ・ストレッチトレーニングで体調整をするクラスです。レッスン後の身体の変化を体感してください。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ビューティー
ピラティス		木13:55~
14:55		7,500骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体を内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ヨーガ木19:00~
20:00		7,500力を入れたり、抜いたりを繰り返しながら、体の柔軟性向上や、筋力向上に効果的なクラスです。体の緊張をほぐし、心身ともにリフレッシュします。初めての方でも安心してご参加いただけます。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
かんたん
ピラティス
金10:20~
11:20
7,500骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体を内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
骨盤調整エクササイズ②金13:50~
14:50
7,500骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体を内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル

Babies/Children キッズ・ジュニア

Babies/Children キッズ・ジュニア

教室名曜日時間料金内容
すくすく赤ちゃん
産後ケア
月
9:30~
10:30
6,750赤ちゃんの機能解剖学に基づく健やかな発達を促すマッサージやママの骨盤調整、体力アップ、美容効果をねらいます。
【対象】生後3カ月～1歳までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
NEW!スーパー体育塾①月15:30~
16:30		500/回毎月1回、川崎にゆかりのあるトップアスリートやコーチが子ども達に様々な運動を伝授します。様々な運動能力が身に付き、色々なスポーツに興味を持つきっかけをつくります。
【対象】小学1～3年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
NEW!スーパー体育塾②月17:00~
18:00		500/回毎月1回、川崎にゆかりのあるトップアスリートやコーチが子ども達に様々な運動を伝授します。様々な運動能力が身に付き、色々なスポーツに興味を持つきっかけをつくります。
【対象】小学4～6年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
川崎フロンターレ
フットサル教室①
月
15:50~
17:00
9,600
川崎フロンターレによる個人スキルを伸ばす為の教室です。
【対象】小学1〜2年生
【持ち物】フットサルシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
川崎フロンターレ
フットサル教室②
月
17:10~
18:20
9,600川崎フロンターレによる個人スキルを伸ばす為の教室です。
【対象】小学3〜4年生
【持ち物】フットサルシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
空手教室 初級火
15:00~
16:00
7,500
空手を通じて、 元気に身体を動かしながら、 礼儀の基本や思いやりの心を身につけます。
【対象】年少～小学生
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
空手教室 中級火
16:00~
17:00
7,500
空手の基本や型などを通じ、集中力や根気強さ、体力・身体の向上を図ります。
【対象】年少～大人
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
空手教室 上級火
17:00~
18:00
7,500
空手の基本・型・組手など、より幅広い技術の向上や精神力を高めます。
【対象】小学生～大人
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズバレエ
火
15:30~
16:30
7,500
バレエの基礎から応用まで楽しく学んでいくクラスです。
【対象】年少〜年長
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、室内シューズ
ジュニアバレエ
火
16:45~
17:45
7,500
バレエの基礎から応用まで楽しく学んでいくクラスです。
【対象】小学1〜4年生
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、室内シューズ
女子バスケットボール
教室①
火
16:30~
17:50
10,000元全日本選手による教室です。バスケの技術はもちろん、体を動かすために大事なコーディネーショントレーニングを遊び感覚で楽しく学べます。
【対象】小学3・4年生女子
【持ち物】バスケットボールシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
女子バスケットボール
教室②
火
18:00~
19:20		10,000元全日本選手による教室です。バスケの技術はもちろん、体を動かすために大事なコーディネーショントレーニングを遊び感覚で楽しく学べます。
【対象】小学5・6年生女子
【持ち物】バスケットボールシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
よちよち親子
水
9:10~
10:10
7,500
歩行未満～歩行開始時期の子どもたちへの運動の促しや、ママとの触れ合いを通じて言葉への興味も促します。ママは育児に必要な体力づくりの為のエクササイズや有酸素運動を行います。
【対象】1〜2歳の親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
わんぱく親子
水
10:20~
11:20
7,500
走る・飛ぶ・前転・ブリ ッ ジなど、運動神経を開発する動作を、 ママと一緒に遊びの中で体験し、集団でのルールも学べます 。ママはお子さんと遊びながら、体力向上を目指します。
【対象】2歳～年少の親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズチア
水
15:10~
16:10
7,500
チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】年少～年長
【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアチア初級
水
16:25~
17:25
7,500
チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】小学1～6年生の初心者
【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアチア中級
水
17:40~
18:40
7,500
チアダンスの応用的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】小学1〜6年生の経験者
【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズテニス
水
15:30~
16:30
12,000
楽しくテニスの基礎を学べるクラスです。
【対象】年少〜年長
【持ち物】動きやすい服装、室内履き、飲み物、タオル、ラケット、
ジュニアテニス
水
16:45~
17:45
12,000
楽しくテニスの基礎を学べるクラスです。
【対象】小学1〜3年生
【持ち物】動きやすい服装、室内履き、飲み物、タオル、ラケット、
NEW!カルッツかわさき HEAT UP①水15:30~
16:30		500/回毎月第3水曜日、川崎を拠点とするプロレス団体「HEAT UP」所属のプロレスラーが、プロレスラーだからこそできる「マット運動」、「跳躍」、「体幹トレーニング」などを子ども達向けに指導します。
【対象】小学1～3年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
NEW!カルッツかわさき HEAT UP②水17:00~
18:00		500/回毎月第3水曜日、川崎を拠点とするプロレス団体「HEAT UP」所属のプロレスラーが、プロレスラーだからこそできる「マット運動」、「跳躍」、「体幹トレーニング」などを子ども達向けに指導します。
【対象】小学4～6年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズダンス
木
15:20~
16:20
7,500
ダンス（ＨＩＰＨＯＰ）の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】年長
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアダンス①
木
16:30~
17:30
7,500
ダンス（ＨＩＰＨＯＰ）の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】小学1～3年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアダンス②
木
17:40~
18:40
7,500
ダンス（ＨＩＰＨＯＰ）の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】小学4～6年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
NEW!川崎ブレイブサンダース　バスケットボール教室　フラッシュ木15:30~
16:20
16,200川崎ブレイブサンダースによる4歳～小学2年生の男女向けのバスケットボールスクールです。スクールコーチが基礎から指導を行います。
【対象】4歳～小学2年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
NEW!川崎ブレイブサンダース　バスケットボール教室　ライトニング（男子）木16:30~
17:20		16,200川崎ブレイブサンダースによる小学3年生～4年生男子向けのバスケットボールスクールです。スクールコーチが基礎から指導を行います。
【対象】小学3～4年生男子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
NEW!川崎ブレイブサンダース　バスケットボール教室　ブリッツ男子木18:00~
18:50		16,200川崎ブレイブサンダースによる小学5年生～中学生までの男子向けのバスケットボールスクールです。スクールコーチがミニバスケットボールや部活動で活躍するためのプラスアルファの技術指導を行います。
【対象】小学5年生～中学生男子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
NEW!川崎ブレイブサンダース　バスケットボール教室　ブリッツ女子木19:20~
20:10		16,200川崎ブレイブサンダースによる中学生女子向けのバスケットボールスクールです。スクールコーチが部活動で活躍するためのプラスアルファの技術指導を行います。
【対象】中学生女子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
親子フィットリトミック
金
9:10~
10:10
7,500赤ちゃんはリズムに合わせ歩行の促しやマッサージ、ママは産後の身体の回復に有効なエクササイズや有酸素運動を行います。
【対象】生後8カ月～1歳5カ月までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズ体操
金
15:00~
16:00
7,500主に鉄棒,マット,跳び箱と楽しいトランポリンを中心に各種目の基本練習をしっかり練習していきます。その他縄、ボール、フープなどを使用します。
【対象】年少～年長
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニア体操①
金
16:10~
17:10
7,500主に 鉄棒,マット,跳び箱,トランポリン種目を中心に小学校での体育授業にしっかり対応していけるよう練習します。その他短縄、大繩、ボールなどを使用します。
【対象】小学1～3年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニア体操②
金
17:20~
18:20
7,500 主に鉄棒,マット,跳び箱,トランポリン種目の技の習得を中心に小学校での体育授業にしっかり対応していけるよう練習します。その他短縄、大繩、ボールなどを使用します。
【対象】小学4～6年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Indoor sports 競技スポーツ

Indoor sports 競技スポーツ

教室名曜日時間料金内容
卓球教室月9:30~
11:30		6,750楽しく基礎から応用まで実践していくクラスです。
【対象】卓球経験のある１６歳以上
【持ち物】ラケット、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
バドミントン教室月13:00~
15:00		8,000楽しく基礎から応用まで実践していくクラスです。
【対象】バドミントン経験のある１６歳以上
【持ち物】ラケット、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Calisthenics 健康体操

Calisthenics 健康体操

教室名曜日時間料金内容
ボディメイク体操金12:40~
13:40		7.500全身を緩め、 ストレッチ、 筋力トレーニング、 歩く動作を中心と した有酸素運動をおこない、体の機能を整えていきます。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
太極拳火9:30~
10:30		7,500のびやかでゆっくりとした太極拳(24式)の動きで、心と体をリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、室内シューズ
姿勢改善体操金11:30~
12:30		7.500椅子を用いてストレッチ、筋力トレーニングを組み込んで全身をリセットさせ、頭から足元までのきれいな姿勢を目指します。裸足で行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル

Culture lessons カルチャー

Culture lessons カルチャー

教室名曜日時間料金内容
旅先で役立つイタリア語
(入門コース4)		木10:30~
12:00		7,500【初めてイタリア語に触れる入門コース】の４。(教科書”L’italiano così” Unità 7まで終了)
※既に終わったプログラム：《名詞と冠詞の単数と複数、自己紹介(essere, avere, chiamarsi, fare)、piacere、esserci、動詞現在形 -are,-ere, -ire (io, tu, lui/lei)、時間(che ora è?/che ore sono?)、天気予報(piove, nevica…)》
※新規申込み希望の方は、レベルチェックを行います。６月６日の10:30～の授業見学・参加をお願いします。
※教科書代別途 （新規の方は初回にご購入いただきます）
【講師】スカルパ・マッシミリアノ氏
【開講日程】７/４、１８、８/１、２２、２９、９/５、１２、１９（全8回）
旅先で役立つイタリア語
(初級コース5)		水10:30~
12:00		7,500【イタリア語の入門を終了した継続受講者向けの初級コース】の５。
(教科書Nuovo Espresso 1 Untà 5まで終了)
※既に終わったプログラム：《ホテルでの会話》
※新規申込み希望の方は、レベルチェックを行います。６月５日の10:30~の授業見学・参加をお願いします。　
※教科書代別途 （新規の方は初回にご購入いただきます）
【講師】スカルパ・マッシミリアノ氏
【開講日程】７/３、１７、３１、８/２１、２８、９/４、１１、１８　（全8回）
楽しい実用英会話
（Aクラス）		月18:30~
19:30		10,000【基本的な会話を中心とした基礎コース】　
※新規申込み希望の方は、レベルチェックを行います。５月２７日１８：３０～の授業見学・参加をお願い致します。
※教科書代別途 （新規の方は初回にご購入いただきます）
【講師】ジョン・アラン氏
【開講日程】７/１、８、１５、９/９、１６、２３　（全6回）
楽しい実用英会話
（Bクラス）		月19:45~
20:45		10,000【基礎的なコミュニケーションから一歩進んだアドバンス・コース】
※新規申込み希望の方は、レベルチェックを行います。５月２７日１９：４５～の授業見学・参加をお願い致します。
※教科書代別途 （新規の方は初回にご購入いただきます）
【講師】ジョン・アラン氏
【開講日程】７/１、８、１５、９/９、１６、２３　（全6回）
歌で学ぶフランス語
入門講座(後期2)		水13:00~
14:30		7,500【全く初めての入門者向けコース】の２
フランス語の発音や文法の基礎を楽しく学び、日常会話として使ってみましょう。歌はフランス語に親しむ良い手段です。みんなでのびのび歌いましょう。
※新規申込み希望の方は、6月12日の授業見学をお願い致します。
※教科書代別途（新規の方は初回にご購入いただきます）
【講師】国立音楽大学名誉教授　清水康子氏
【開講日程】７/３、１７、３１、８/２１、２８、９/４、１１、１８　(全8回)
歌で学ぶフランス語
実践講座(後期4)		水14:45~
16:15		7,500【経験者向けの実践コース】の４
フランス語の発音や文法の基礎をある程度理解した方々が集い、日常会話や講読、作文などを楽しく学びます。歌の歌詞はフランス文化の宝庫です。みんなでのびのび歌いましょう。
※新規申込み希望の方は、6月12日の授業見学をお願い致します。
※教科書代別途（新規の方は初回にご購入いただきます）
【講師】国立音楽大学名誉教授　清水康子氏
【開講日程】７/３、１７、３１、８/２１、２８、９/４、１１、１８　(全8回)
紙バンドでつくる
初めてのかご編み講座(入門)		月10:30~
12:30		4,000【全く初めての方向け入門コース】
再生紙から作られた高品質な紙バンド(エコクラフト)を使って暮らしに役立つ可愛いかごを作ります。初心者の方でも安心して参加して頂けるよう丁寧に指導します。監修：ぷるる工房　古木明美　
※教材費別途（新規の方は初回にご購入いただきます）
◎新規：3,024円(赤いプチ籠、スリムバスケット、２個分の材料費・テキスト本含む)
【持ち物】筆記用具、はさみ、メジャー、木工用ボンド、洗濯バサミ(10個程度)　
【講師】ぷるる工房　認定講師　山田成子氏
【開講日程】７/８、８/１９、９/３０（全3回）
紙バンドでつくる
初めてのかご編み講座(継続)		月14:00~
16:00		4,000【入門コース修了生者、又は製作経験のある方向け】
再生紙から作られた高品質な紙バンド(エコクラフト)を使って暮らしに役立つ可愛いかごを作ります。監修：ぷるる工房　古木明美　
※教材費別途（作品毎にご購入いただきます）
◎継続：１作品1,000～4,000円を２～３作品程度　
【持ち物】筆記用具、はさみ、メジャー、木工用ボンド、洗濯バサミ(10個程度)　
【講師】ぷるる工房　認定講師　山田成子氏
【開講日程】７/８、８/１９、９/３０（全3回）

attention注意事項

〜お申込み前にご確認ください。〜

お申込み前

    • ご応募は1教室につきお一人様1講座（同じ教室に2枚以上申し込みの場合は2枚とも無効になります）
    • 往復ハガキ申込の場合は、1枚につき1名で申込ください。
    • 参加希望教室のみ申し込みください。(当選後キャンセルは原則出来ません。)
    • 妊娠中・病気の方は医師と相談のうえ、ご検討ください。
    • 消えるボールペンでの記入はご遠慮ください。
    • 市内在勤在学在住の方が優先となります。
    • 記載の金額は全て税込です。

    ※チラシの内容は予告なく変更する場合がありますので、ご了承ください。

     

    • 抽選結果発表：定員を超える応募があった教室は抽選となります。

    ハガキ、またはEメール*でお知らせいたします。

  • ※当落結果メールを一斉送信する為、プロバイダーや個人の迷惑メール設定によりメールが届かない場合があります。その場合、当落結果は、抽選初日夕方以降、登録されたサイト内でご確認ください。

    • 持ち物は当選通知でご連絡します。
    • 入金の際に当選ハガキまたは当選メールの提示が必要となります。
    • 入金後は、教室の変更・譲渡・返金は出来ませんのでご了承ください。
    • 繰り上げ当選された方には、期間中にご連絡差し上げます。期間内にご連絡が取れない場合は自動キャンセルとなりますので、予めご了承ください。　
    • 保護者の見学はスペース、指導方針により見学いただけない教室がございますので、チラシの注意事項をご確認ください。
    • 皆様よりいただいた個人情報は、川崎市個人情報保護条例及び川崎市スポーツ・文化総合センター個人情報保護方針に基づき、適切に取り扱います。
    • 個人情報保護方針（PDF:169KB）
    • スポーツ教室参加者は、保険に加入されています。ケガ等された場合はスタッフまでお声がけください。

次回募集日程(予定)

1.  1次募集期間 5/1（水）〜27（月）

※ハガキでお申し込みの場合は締切日必着
2.  抽選＆抽選結果通知 6/1（土）～6（木）
3.  当選者入金期間 6/8（金）～19（水）
4.  繰り上げ当選連絡期間 6/21（木）～22（土）

※期間内にご連絡がとれない場合は自動キャンセルとなります。ご了承下さい。
5.  2次募集期間※  6/23（日）〜来館申込のみ

受付時間：10時〜20時30分

1次申込

キャンセル待ち

落選通知にキャンセル待ち番号を明記しています。

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キャンセルが出た場合、
対象者のみ（落選通知に記載しているキャンセルNo.順）に
6/21(木)・22(金)の間にご連絡差し上げます。

 

※期間中に連絡が取れない場合は自動キャンセルとなりますので、予めご了承ください。

 

２次申込