各種教室案内 (3カ月定期コース)
教室情報(PDF) お申し込み方法 フットサルリーグ(準備中)

Excercise/Fitness アクティブ

教室名 曜日 時間 料金 内容
シェイプアップエアロ 10:45~
11:45
6,750 弾む動きも織り交ぜながら、ダイナミックに動くエアロビクスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
[ワンコイン]グループファイト① 19:00~
20:00
500/回 総合格闘技の動きをエクササイズに取り入れたプログラムです。心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消に効果的!
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
フラダンス① 11:30~
12:30
7,500 未経験の方も大歓迎です!!ハワイアンミュージックに合わせて簡単なステップ、ハンドモーションの基礎を中心に行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ZUMBA① 13:55~
14:55
7,500 ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ZUMBA② 20:15~
21:15
7,500 ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
フラダンス② 10:20~
11:20
7,500 未経験の方も大歓迎です!!ハワイアンミュージックに合わせて簡単なステップ、ハンドモーションの基礎を中心に行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
かんたんエアロ 12:40~
13:40
7,500 シンプルなエアロビクス動作や腹筋等の筋肉トレーニングを行います。
【対象】16歳以上
[ワンコイン]グループファイト② 20:15~
21:15
500/回 総合格闘技の動きをエクササイズに取り入れたプログラムです。心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消に効果的!
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
エアロビクス 13:50~
14:50
7,500 シンプルなエアロビクス動作や腹筋等の筋肉トレーニングを行います。日常の健康維持はもちろん脂肪燃焼・持久力向上に効果的です。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Contrology 調節

教室名 曜日 時間 料金 内容
やさしいヨーガ 10:45~
11:45
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
リフレッシュヨーガ 20:15~
21:15
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
リラックスヨーガ 12:40~
13:40
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ピラティス 19:00~
20:00
7,500 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
リラクゼーションヨーガ 9:10~
10:10
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ボディケア 11:30~
12:30
7,500 セルフマッサージ・ストレッチトレーニングで体調整をするクラスです。レッスン後の身体の変化を体感してください。
【対象】16歳以上【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ビューティーピラティス 13:55~
14:55
7,500 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ヨーガ 19:00~
20:00
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
かんたんピラティス 10:20~
11:20
7,500 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Babies/Children キッズ・ジュニア

教室名 曜日 時間 料金 内容
ベビーヨーガ 9:30~
10:30
6,750 産後の骨盤や骨格の歪みの調整、心身のバランスを整えるヨガと呼吸法、親子のコミュニケーションやスキンシップのためのポーズ、子供の健やかな発育に役立つベビーマッサージを行います。
【対象】生後3カ月~1歳までの親子
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
川崎フロンターレ
フットサル教室①
15:50~
17:00
10,800 川崎フロンターレによる個人スキルを伸ばす為のフットサル教室
【対象】小学1〜2年生
【持ち物】フットサルシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
川崎フロンターレ
フットサル教室②
17:10~
18:20
10,800 川崎フロンターレによる個人スキルを伸ばす為のフットサル教室
【対象】小学3〜4年生
【持ち物】フットサルシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズ空手 15:30~
16:30
7,500 空手の基礎を学びながら、「強く・明るく・楽しく」 稽古を通して礼儀の基本や思いやりの心が自然に身に付きます。
【対象】年少〜年長
【持ち物】持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル
富士通レッドウェーブ
小学3・4年生女子
バスケットボール教室①
16:30~
17:40
7,500 富士通レッドウェーブ女子バスケットボール部スクールコーチによる基礎~応用バスケットボール教室を行います。
【対象】女子小学生3・4年生
【持ち物】ボール、バスケットボールシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニア空手 16:45~
17:45
7,500 空手の基礎を学びながら、「強く・明るく・楽しく」 稽古を通して礼儀の基本や思いやりの心が自然に身に付きます。
【対象】小学1年生~大人
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
富士通レッドウェーブ
小学5・6年生女子
バスケットボール教室②
17:50~
19:00
7,500 富士通レッドウェーブ女子バスケットボール部スクールコーチによる基礎~応用バスケットボール教室を行います。
【対象】女子小学5・6年生
【持ち物】ボール、バスケットボールシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
よちよち親子 9:10~
10:10
7,500 歩行未満~歩行開始時期の子どもたちへの運動の促しや、ママとの触れ合いを通じて言葉への興味も促します。ママは育児に必要な体力づくりの為のエクササイズや有酸素運動を行います。
【対象】1〜2歳までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
わんぱく親子 10:20~
11:20
7,500 走る・飛ぶ・前転・ブリッジなど、運動神経を開発する動作を、ママと一緒に遊びの中で体験し、集団でのルールも学べます!ママはお子さんと遊びながら、体力向上を目指します!!
【対象】2歳~年少までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズチア 15:10~
16:10
7,500 チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】年少~年長
【持ち物】ポンポン(購入可)、動きやすい服装、室内シューズ、飲み物、タオル
ジュニアチア① 16:25~
17:25
7,500 チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】小学1~3年生
【持ち物】ポンポン(購入可)、動きやすい服装、室内シューズ、飲み物、タオル
ジュニアチア② 17:40~
18:40
7,500 チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】小学4〜6年生
【持ち物】ポンポン(購入可)、動きやすい服装、室内シューズ、飲み物、タオル
キッズダンス 15:10~
16:10
7,500 ダンス(HIPHOP)の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】年長
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアダンス① 16:25~
17:25
7,500 ダンス(HIPHOP)の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】小学1~3年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアダンス② 17:40~
18:40
7,500 ダンス(HIPHOP)の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】小学4~6年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
親子フィットリトミック 9:10~
10:10
7,500 赤ちゃんはリズムを有効に利用しながら歩行の促しやマッサージ、各ママは産後の体の回復に有効なエクササイズや有酸素運動を行います。
【対象】生後8カ月~1歳5カ月までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズ体操 15:00~
16:00
7,500 道具を使って遊びながら体力をつけます。また、挨拶・我慢する気持ちなども育てます。
【対象】年少~年長
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニア体操① 16:10~
17:10
7,500 体操器具など手具を使った運動を行います。
【対象】小学1~3年生【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニア体操② 17:20~
18:20
7,500 体操器具など手具を使った運動を行います。
【対象】小学4~6年生【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Indoor sports スポーツ競技

教室名 曜日 時間 料金 内容
卓球教室 9:30~
11:30
6,750 初心者のかたでもお気軽に参加出来る卓球教室です。
【対象】卓球経験のある初心者~
【持ち物】ラケット、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
バドミントン教室 13:00~
15:00
6,750 初心者のかたでもお気軽に参加出来るバドミントン教室です。
【対象】初心者
【持ち物】ラケット、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Calisthenics 健康体操

教室名 曜日 時間 料金 内容
太極拳 9:30~
10:30
7,500 のびやかでゆっくりとした太極拳(24式)の動きで、心と体をリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
らくらく健康体操 11:30~
12:30
7,500 マット運動中心とした簡単な動きの組み合わせのトレーニングと、健康維持には欠かせない筋肉トレーニングを行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
いきいき健康体操 12:40~
13:40
7,500 歩く動作を中心とした簡単な動きの組み合わせの有酸素運動と、健康維持には欠かせない筋肉トレーニングを行います。
【対象】16歳以上【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Culture lessons カルチャー

教室名 曜日 時間 料金 内容
キッズ英会話 15:30~
16:15
9,500 発話練習を基本に、楽しく遊びながら英語を学びます。※教材費別途1,000円
【対象】幼稚園 年中~年長
【開講日程】1/10・17・24、2/7・14・21、3/7・14
ジュニア英会話 16:30~
17:15
9,500 発話練習を基本に、楽しく遊びながら英語を学びます。※教材費別途1,000円
【対象】小学校 1年~2年
【開講日程】1/10・17・24、2/7・14・21、3/7・14
歌で学ぶフランス語
(後期)
14:00~
15:30
7,500 フランス語の発音や文法をフランスの歌に合わせて学びます。音楽大学で教鞭をとった講師が、フランス文化を交えながら基礎をお教えします。※後期からご参加いただく方はフランス語基礎知識が必要になります。※教科書別途1,500円(前期購入者は不要)。国立音楽大学名誉教授 清水 康子氏
【対象】16歳以上
【開講日程】1/17・24・31・2/14・21・28、3/7・14
旅先で使えるイタリア語
(後期)
10:30~
12:00
7,500 旅先で使える簡単なフレーズや基本的な文法を中心に学ぶ初心者向けの講座です。イタリア文化にも触れながら、楽しくイタリア語を勉強します。※前期を受講した方向け。後期からご参加いただく方はイタリア語基礎知識が必要になります。※教科書別途2,000円、イタリア語講師 スカルパ・マッシミリアノ氏
【対象】16歳以上
【開講日程】1/17・24・31、2/14・21・28、3/7・14
アクトスタジオ
レクチャー
「歌舞伎のいろは」
14:00~
16:00
800 松竹株式会社の職員が、貴重な画像や映像をもって歌舞伎のいろはをお教えいたします。
【対象】小学生以上
【開講日程】2/27
お申し込み方法 お申し込み方法 お申し込み方法