2018年4月〜6月
各種教室案内 (3カ月定期コース)
教室情報(PDF) お申し込み方法 フットサルリーグ(準備中)

Excercise/Fitness アクティブ

教室名 曜日 時間 料金 内容
シェイプアップエアロ 10:45~
11:45
7,500 弾む動きも織り交ぜながら、ダイナミックに動くエアロビクスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
[ワンコイン]グループファイト① 19:00~
20:00
500/回 総合格闘技の動きをエクササイズに取り入れたプログラムです。心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消に効果的!
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
フラダンス① 11:30~
12:30
7,500 未経験の方も大歓迎です!!ハワイアンミュージックに合わせて簡単なステップ、ハンドモーションの基礎を中心に行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ZUMBA① 13:55~
14:55
7,500 ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ZUMBA② 20:15~
21:15
7,500 ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
フラダンス② 10:20~
11:20
7,500 未経験の方も大歓迎です!!ハワイアンミュージックに合わせて簡単なステップ、ハンドモーションの基礎を中心に行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
かんたんエアロ 12:40~
13:40
7,500 シンプルなエアロビクス動作や腹筋等の筋肉トレーニングを行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
[ワンコイン]グループファイト② 20:15~
21:15
500/回 総合格闘技の動きをエクササイズに取り入れたプログラムです。心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消に効果的!
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
エアロビクス 13:50~
14:50
7,500 シンプルなエアロビクス動作や腹筋等の筋肉トレーニングを行います。日常の健康維持はもちろん脂肪燃焼・持久力向上に効果的です。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Contrology 調節

教室名 曜日 時間 料金 内容
やさしいヨーガ 10:45~
11:45
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
リフレッシュヨーガ 20:15~
21:15
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
リラックスヨーガ 12:40~
13:40
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
骨盤調整エクササイズ 19:00~
20:00
7,500 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
リラクゼーションヨーガ 9:10~
10:10
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ボディケア 11:30~
12:30
7,500 セルフマッサージ・ストレッチトレーニングで体調整をするクラスです。レッスン後の身体の変化を体感してください。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ビューティーピラティス 13:55~
14:55
7,500 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ヨーガ 19:00~
20:00
7,500 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
かんたんピラティス 10:20~
11:20
7,500 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル

Babies/Children キッズ・ジュニア

教室名 曜日 時間 料金 内容
すくすく赤ちゃん
産後ケア
9:30~
10:30
7,500 赤ちゃんの機能解剖学に基づく健やかな発達を促すマッサージやママの骨盤調整、体力アップ、美容効果をねらいます。
【対象】生後3カ月~1歳までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
川崎フロンターレ
フットサル教室①
15:50~
17:00
10,800 川崎フロンターレによる個人スキルを伸ばす為のフットサル教室
【対象】小学1〜2年生
【持ち物】フットサルシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
川崎フロンターレ
フットサル教室②
17:10~
18:20
10,800 川崎フロンターレによる個人スキルを伸ばす為のフットサル教室
【対象】小学3〜4年生
【持ち物】フットサルシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズ空手 15:30~
16:30
7,500 空手の基礎を学びながら、「強く・明るく・楽しく」 稽古を通して礼儀の基本や思いやりの心が自然に身に付きます。
【対象】年少〜年長
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズバレエ 15:30~
16:30
7,500 バレエの基礎から応用まで楽しく学んでいくクラスです。
【対象】年少〜年長
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアバレエ 16:45~
17:45
7,500 バレエの基礎から応用まで楽しく学んでいくクラスです。
【対象】小学1〜3年生
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
富士通レッドウェーブ
小学3・4年生女子
バスケットボール教室①
16:30~
17:40
7,500 富士通レッドウェーブ女子バスケットボール部スクールコーチによる基礎~応用バスケットボール教室を行います。
【対象】女子小学3・4年生
【持ち物】ボール、バスケットボールシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニア空手 16:45~
17:45
7,500 空手の基礎を学びながら、「強く・明るく・楽しく」 稽古を通して礼儀の基本や思いやりの心が自然に身に付きます。
【対象】小学1年生~大人
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
富士通レッドウェーブ
小学5・6年生女子
バスケットボール教室②
17:50~
19:00
7,500 富士通レッドウェーブ女子バスケットボール部スクールコーチによる基礎~応用バスケットボール教室を行います。
【対象】女子小学5・6年生
【持ち物】ボール、バスケットボールシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
よちよち親子 9:10~
10:10
7,500 歩行未満~歩行開始時期の子どもたちへの運動の促しや、ママとの触れ合いを通じて言葉への興味も促します。ママは育児に必要な体力づくりの為のエクササイズや有酸素運動を行います。
【対象】1〜2歳までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
わんぱく親子 10:20~
11:20
7,500 走る・飛ぶ・前転・ブリッジなど、運動神経を開発する動作を、ママと一緒に遊びの中で体験し、集団でのルールも学べます!ママはお子さんと遊びながら、体力向上を目指します!!
【対象】2歳~年少までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズチア 15:10~
16:10
7,500 チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】年少~年長
【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアチア初級 16:25~
17:25
7,500 チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】小学1~6年生初心者
【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアチア中級 17:40~
18:40
7,500 チアダンスの応用的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。
【対象】小学1〜6年生経験者
【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズダンス 15:10~
16:10
7,500 ダンス(HIPHOP)の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】年長
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアダンス① 16:25~
17:25
7,500 ダンス(HIPHOP)の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】小学1~3年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニアダンス② 17:40~
18:40
7,500 ダンス(HIPHOP)の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。
【対象】小学4~6年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
親子フィットリトミック 9:10~
10:10
7,500 赤ちゃんはリズムを有効に利用しながら歩行の促しやマッサージ、各ママは産後の体の回復に有効なエクササイズや有酸素運動を行います。
【対象】生後8カ月~1歳5カ月までの親子
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
キッズ体操 15:00~
16:00
7,500 道具を使って遊びながら体力をつけます。また、挨拶・我慢する気持ちなども育てます。
【対象】年少~年長
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニア体操① 16:10~
17:10
7,500 体操器具など手具を使った運動を行います。
【対象】小学1~3年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
ジュニア体操② 17:20~
18:20
7,500 体操器具など手具を使った運動を行います。
【対象】小学4~6年生
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Indoor sports 競技スポーツ

教室名 曜日 時間 料金 内容
卓球教室 9:30~
11:30
7,500 初心者の方でも気軽に参加出来る卓球教室です。
【対象】卓球経験のある初心者~
【持ち物】ラケット、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル
バドミントン教室 13:00~
15:00
7,500 初心者の方でも気軽に参加出来るバドミントン教室です。
【対象】バドミントン経験のある初心者〜
【持ち物】ラケット、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Calisthenics 健康体操

教室名 曜日 時間 料金 内容
太極拳 9:30~
10:30
7,500 のびやかでゆっくりとした太極拳(24式)の動きで、心と体をリフレッシュします。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
姿勢改善体操 11:30~
12:30
7,500 椅子を用いてストレッチ、筋肉トレーニングを組み込んで全身をリセットさせ、頭から足元までのきれいな姿勢を目指します。裸足で行います。
【対象】16歳以上
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
ボディメイク体操 12:40~
13:40
7,500 全身の緩め、ストレッチ、筋肉トレーニング、歩く動作を中心とした有酸素運動をおこない、体の機能を整えていきます。
【対象】16歳以上
【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル

Culture lessons カルチャー

教室名 曜日 時間 料金 内容
こころとからだの
元気を取り戻す!
足つぼ入門講座
10:30~
12:00
7,500 2017年10月~12月開講以来大人気の「足つぼ講座」です。自分の健康は自分で守る」ためのセルフリフレ、呼吸法、姿勢整体などのカリキュラム。 ※教材費別途 2,000円
講師:TEA natural healing labo 主宰:リフレクソロジスト 瀧沢美基子氏
【対象】16歳以上
【開講日程】4/9・25(水)、5/14・28、6/11・26(火)
※休館日などの関係で、月曜以外の曜日開催もございます。
楽しい写真撮影 14:00~
16:00
10,000 誰でも簡単に写真が撮れる時代ですが、少しのレクチャーを受けるだけで格段に腕が上がります。お手持ちの携帯/スマホのカメラ機能、デジカメを使って、写真を撮る楽しみ、人に見せて楽しい、そんな楽しい写真を一緒に学びましょう。
写真はプリントして、カルッツかわさき施設内に展示も行います(予定)。
※教材費別途(材料・プリント費等) 2,500円
講師:CM・映像ディレクター、ムービーカメラマン:日比野武男氏
協力:SONY
【対象】16歳以上
【開講日程】4/25(水)、5/7・21、6/4・18
※休館日などの関係で、月曜以外の曜日開催もございます。
楽しい実用英会話
(Aクラス)
18:30~
19:30
10,000 中学校レベルから始めるビギナー・コース。 基本的な会話を中心に実用的な英語を基礎から学べます。 ※最初のレッスンで場合によってはBクラスに代わって頂く可能性があります。 ※教材費別途
講師:エマニュエル・トルノ氏
【対象】16歳以上
【開講日程】4/2・9 ・16、 5/7・21、6/4・18
楽しい実用英会話
(Bクラス)
19:45~
20:45
10,000 基礎的なコミュニケーションから一歩進んだアドバンス・コース。 旅先や日常の様々な場面でうまくコミュニケーションができることを目指します。 ※最初のレッスン後に場合によってはAクラスに代わって頂く可能性があります。 ※教材費別途
講師:エマニュエル・トルノ氏
【対象】16歳以上
【開講日程】4/2・9・16、5/7・21、6/4・18
“脳が目ざめる”アート塾 14:00~
16:00
4,000 初心者にも易しい、五感を刺激する楽しい創作。脳を活性化させ、心を解放する アートセラピーです。 ※材料費別途 2,000円 ※継続優先
講師:臨床美術士 市丸洋子氏 
【対象】16歳以上
【開講日程】4/24、5/22、6/5・26
旅先で役立つイタリア語(前期) 10:30~
12:00
7,500 住んでいる街で普段行うような会話を旅先でもできることを目指します。人の紹介、レストラン、買い物など、何気ない会話を実際の事例を基にして楽しく勉強します。 ※教科書別途
講師:スカルパ・マッシミリアノ氏
【対象】16歳以上
【開講日程】4/11・18・25、5/9・16・30、6/6・20
アクトスタジオ
レクチャー
昭和音学大学連携講座
吹奏楽ワークショップ
14:00~
16:00
1,000 昭和音楽大学から自身もサクソフォン奏者であり吹奏楽指揮者としても有名な福本氏をお迎えした吹奏楽のワークショップ。吹奏楽がうまくなるポイントをお教えします。※詳しくはHP等でご確認ください。
講師:福本信太郎 昭和音楽大学准教授ほか。
【対象】小学生以上
【開講日程】6/17
お申し込み方法 お申し込み方法 お申し込み方法