10月〜12月
各種教室案内(3カ月定期コース)
2018年7月〜10月
各種教室案内 (3カ月定期コース)
| 教室名 | 曜日 | 時間 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| シェイプアップエアロ | 月 | 10:45~ 11:45 |
7,500 | 弾む動きも織り交ぜながら、ダイナミックに動くエアロビクスです。 【対象】16歳以上 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| [ワンコイン] グループファイト① |
火 | 19:00~ 20:00 |
500/回 | 総合格闘技の動きをエクササイズに取り入れたプログラムです。心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消に効果的！ 【対象】16歳以上 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| フラダンス① | 水 | 11:30~ 12:30 |
7,500 | ハワイアンミュージックに合わせて簡単なステップ、ハンドモーションの基礎を中心に行います。未経験の方も大歓迎です！！ 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ZUMBA① | 水 | 13:55~ 14:55 |
7,500 | ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。 【対象】16歳以上 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ZUMBA② | 水 | 20:15~ 21:15 |
7,500 | ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。 【対象】16歳以上 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| フラダンス② | 木 | 10:20~ 11:20 |
7,500 | ハワイアンミュージックに合わせて簡単なステップ、ハンドモーションの基礎を中心に行います。未経験の方も大歓迎です！！ 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| かんたんエアロ | 木 | 12:40~ 13:40 |
7,500 | シンプルなエアロビクス動作や腹筋等の筋肉トレーニングを行います。 【対象】16歳以上 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| [ワンコイン] グループファイト② |
木 | 20:15~ 21:15 |
500/回 | 総合格闘技の動きをエクササイズに取り入れたプログラムです。心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消に効果的！ 【対象】16歳以上 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 教室名 | 曜日 | 時間 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| やさしいヨーガ | 火 | 10:45~ 11:45 |
7,500 | 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| リフレッシュヨーガ | 火 | 20:15~ 21:15 |
7,500 | 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| リラックスヨーガ | 水 | 12:40~ 13:40 |
7,500 | 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 骨盤調整エクササイズ① | 水 | 19:00~ 20:00 |
7,500 | 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、スポーツタオル(長めのタオル) |
| リラクゼーションヨーガ | 木 | 9:10~ 10:10 |
7,500 | 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ボディケア | 木 | 11:30~ 12:30 |
7,500 | セルフマッサージ・ストレッチトレーニングで体調整をするクラスです。レッスン後の身体の変化を体感してください。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ビューティーピラティス | 木 | 13:55~ 14:55 |
7,500 | 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ヨーガ | 木 | 19:00~ 20:00 |
7,500 | 初めてヨーガをする方や体が硬い方も安心して参加できるクラスです。呼吸と共にヨーガのポーズをゆっくりとることで、緊張をほぐし、心身共にリフレッシュします。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| かんたんピラティス | 金 | 10:20~ 11:20 |
6,000 | 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 骨盤調整エクササイズ② | 金 | 13:50~ 14:50 |
6,000 | 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化します。筋肉を意識し、身体の内側から引き締めるクラスです。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 教室名 | 曜日 | 時間 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| すくすく赤ちゃん 産後ケア |
月 | 9:30~ 10:30 |
7,500 | 赤ちゃんの機能解剖学に基づく健やかな発達を促すマッサージやママの骨盤調整、体力アップ、美容効果をねらいます。 【対象】生後3カ月～1歳までの親子 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 川崎フロンターレ フットサル教室① |
月 | 15:50~ 17:00 |
12,000 | 川崎フロンターレによる個人スキルを伸ばす為のフットサル教室 【対象】小学1〜2年生 【持ち物】フットサルシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 川崎フロンターレ フットサル教室② |
月 | 17:10~ 18:20 |
12,000 | 川崎フロンターレによる個人スキルを伸ばす為のフットサル教室 【対象】小学3〜4年生 【持ち物】フットサルシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| キッズ空手 | 火 | 15:30~ 16:30 |
7,500 | 空手の基礎を学びます。空手の基礎知識や礼儀の基本を学びながら、思いやりの心も自然と身につけられるクラスです。 【対象】年少〜年長 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ジュニア空手 | 火 | 16:45~ 17:45 |
7,500 | 空手の基礎を学びます。空手の基礎知識や礼儀の基本を学びながら、思いやりの心も自然と身につけられるクラスです。 【対象】小学1年生～大人 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| キッズバレエ | 火 | 15:30~ 16:30 |
7,500 | バレエの基礎から応用まで楽しく学んでいくクラスです。 【対象】年少〜年長 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ジュニアバレエ | 火 | 16:45~ 17:45 |
7,500 | バレエの基礎から応用まで楽しく学んでいくクラスです。 【対象】小学1〜3年生 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 小学3･4年生女子 バスケットボール教室① |
火 | 16:30~ 17:40 |
7,500 | 元プロ選手による基礎～応用バスケットボール教室を行います。 【対象】女子小学3・4年生 【持ち物】ボール、バスケットボールシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 小学5･6年生女子 バスケットボール教室② |
火 | 17:50~ 19:00 |
7,500 | 元プロ選手による基礎～応用バスケットボール教室を行います。 【対象】女子小学5・6年生 【持ち物】ボール、バスケットボールシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| よちよち親子 | 水 | 9:10~ 10:10 |
7,500 | 歩行未満～歩行開始時期の子どもたちへの運動の促しや、ママとの触れ合いを通じて言葉への興味も促します。ママは育児に必要な体力づくりの為のエクササイズや有酸素運動を行います。 【対象】1〜2歳までの親子 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| わんぱく親子 | 水 | 10:20~ 11:20 |
7,500 | 走る・飛ぶ・前転・ブリッジなど、運動神経を開発する動作を、ママと一緒に遊びの中で体験し、集団でのルールも学べます！ママはお子さんと遊びながら、体力向上を目指します！！ 【対象】2歳～年少までの親子 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| キッズテニス | 水 | 15:30~ 16:30 |
12,000 | 楽しくテニスの基礎を学べるクラスです。 【対象】年少〜年長 【持ち物】動きやすい服装、室内履き、タオル、ラケット、 |
| ジュニアテニス | 水 | 16:45~ 17:45 |
12,000 | 楽しくテニスの基礎を学べるクラスです。 【対象】小学1〜3年生 【持ち物】動きやすい服装、室内履き、タオル、ラケット、 |
| キッズチア | 水 | 15:10~ 16:10 |
7,500 | チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。 【対象】年少～年長 【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ジュニアチア初級 | 水 | 16:25~ 17:25 |
7,500 | チアダンスの基本的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。 【対象】小学1～6年生初心者 【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ジュニアチア中級 | 水 | 17:40~ 18:40 |
7,500 | チアダンスの応用的な動きを学びます。ポンポンを使い、リズムに合わせて楽しく踊ります。 【対象】小学1〜6年生経験者 【持ち物】ポンポン(購入可)、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| キッズダンス | 木 | 15:15~ 16:15 |
7,500 | ダンス（ＨＩＰＨＯＰ）の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。 【対象】年長 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ジュニアダンス① | 木 | 16:25~ 17:25 |
7,500 | ダンス（ＨＩＰＨＯＰ）の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。 【対象】小学1～3年生 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ジュニアダンス② | 木 | 17:40~ 18:40 |
7,500 | ダンス（ＨＩＰＨＯＰ）の基礎から、少しレベルを上げた体の使い方も練習します。 【対象】小学4～6年生 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 親子フィットリトミック | 金 | 9:10~ 10:10 |
6,000 | 赤ちゃんはリズムを有効に利用しながら歩行の促しやマッサージ、各ママは産後の体の回復に有効なエクササイズや有酸素運動を行います。 【対象】生後8カ月～1歳5カ月までの親子 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| キッズ体操 | 金 | 15:00~ 16:00 |
6,000 | 道具を使って遊びながら体力をつけます。また、挨拶・我慢する気持ちなども育てます。 【対象】年少～年長 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ジュニア体操① | 金 | 16:10~ 17:10 |
6,000 | 体操器具など手具を使った運動を行います。 【対象】小学1～3年生 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ジュニア体操② | 金 | 17:20~ 18:20 |
6,000 | 体操器具など手具を使った運動を行います。 【対象】小学4～6年生 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 教室名 | 曜日 | 時間 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| 卓球教室 | 月 | 9:30~ 11:30 |
7,500 | 初心者(部活経験以上)の方でも気軽に参加出来る卓球教室です。 【対象】卓球経験のある初心者～ 【持ち物】ラケット、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| バドミントン教室 | 月 | 13:00~ 15:00 |
10,000 | 初心者(部活経験以上)の方でも気軽に参加出来るバドミントン教室です。 【対象】バドミントン経験のある初心者〜 【持ち物】ラケット、室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 教室名 | 曜日 | 時間 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| 太極拳 | 火 | 9:30~ 10:30 |
7,500 | のびやかでゆっくりとした太極拳(24式)の動きで、心と体をリフレッシュします。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 姿勢改善体操 | 金 | 11:30~ 12:30 |
6,000 | 椅子を用いてストレッチ、筋肉トレーニングを組み込んで全身をリセットさせ、頭から足元までのきれいな姿勢を目指します。裸足で行います。 【対象】16歳以上 【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル |
| ボディメイク体操 | 金 | 12:40~ 13:40 |
6,000 | 全身の緩め、ストレッチ、筋肉トレーニング、歩く動作を中心とした有酸素運動を行い、体の機能を整えていきます。 【対象】16歳以上 【持ち物】室内シューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 教室名 | 曜日 | 時間 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| 旅先で役立つイタリア語 (入門コース１) |
木 | 10:30~ 12:00 |
7,500 | 初めてイタリア語に触れる入門コース。イタリア文化にも触れながら、旅先でも使える実用的なイタリア語を楽しく勉強します。 ※教科書代別途（金額未定） 【講師】スカルパ・マッシミリアノ氏 【定員】20名 【対象】16歳以上 【開講日程】１０/４、１８、11/１、１５、２２、１２/６、１３、２０ （全8回） |
| 旅先で役立つイタリア語 (初級コース2) |
水 | 10:30~ 12:00 |
7,500 | イタリア語入門コースを終了した継続受講者向けのコース。イタリア文化にも触れながら、旅先でも使える実用的なイタリア語を楽しく勉強します。 ※新規申込み希望の方向けに、9月5日10:30からの授業が見学可能です。 ※教科書別途：3,500円（税込） 【講師】スカルパ・マッシミリアノ氏 【定員】20名 【対象】16歳以上 【開講日程】１０/３、１７、３１、11/１４、２１、１２/５、１２、１９（全8回） |
| 楽しい実用英会話 (初級) |
月 | 18:30~ 19:30 |
10,000 | 基本的な会話を中心に実用的な英語を基礎から学びます。 ※新規申込み希望の方向けに、9月3日の授業のみ見学可能です。 ※教科書代別途： 1,000円（税込） 前期に既に購入済みの方は不要。 【講師】エマニュエル・トルノ氏 【定員】15名 【対象】16歳以上 【開講日程】１０/１５、２９、１１/５、１９、１２/３、１７ （全6回） |
| 楽しい実用英会話 (中級) |
月 | 19:45~ 20:45 |
10,000 | 基礎的なコミュニケーションから一歩進んだアドバンス・コース。旅先や日常の場面でうまくコミュニケーションができることを目指します。 ※新規申込み希望の方向けに、9月3日の授業のみ見学可能です。 ※教科書代別途：1,800円（税込） 前期に既に購入済みの方は不要。 【講師】エマニュエル・トルノ氏 【定員】15名 【対象】16歳以上 【開講日程】１０/１５、２９、１１/５、１９、１２/３、１７ (全6回） |
| 歌で学ぶフランス語 入門・実践講座 (前期) |
水 | 14:30~ 16:00 |
7,500 | フランス語の発音や文法の基礎を初心者・経験者ともに楽しく学び、日常会話として使ってみましょう。歌の歌詞はフランス文化の宝庫です。みんなでのびのび歌いましょう。半年間の講座の前期となります。教科書代別途(金額未定） 【講師】国立音楽大学名誉教授 清水康子氏 【定員】20名 【対象】16歳以上 【開講日程】１０/１０、１７、１１/７、１４、２１、１２/５、１２、１９ (全8回) |
| こころとからだの 元気を取り戻す！ 足つぼ入門講座 |
火 | 13:30~ 15:00 |
7,500 | 「自分の健康は自分で守る」ためのセルフリフレ、呼吸法、姿勢整体などのカリキュラムです。※新規申込み希望の方向けに、9月12日の授業のみ見学可能です。※教材費別途2,000円 【講師】TEA natural healing labo主宰 リフレクソロジスト 瀧沢美基子氏 【定員】20名 【対象】16歳以上 【開講日程】１０/９、１６、１１/６、２０、１２/４、１８ (全6回） |
